Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2019
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77.4 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2287 kcal
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Fat: 57.06g | Prot: 204.74g | Carbs: 246.52g.
Breakfast: 블랙커피, 양상추, 닭가슴살, 밤고구마, 대추토마토, 아몬드, 사과. Lunch: 표고버섯, 콩나물, 도토리묵무침, 오징어무침, 닭곰탕, 현미밥. Dinner: 풀무원 오리엔탈드레싱, 보노(VONO) 시금치 크림 스프, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 양상추, 대추토마토, 아몬드. Snacks/Other: 머슬테크 플래티넘 카제인, 양상추, 닭가슴살, 밤고구마, 대추토마토, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 아몬드, 사과. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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