Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2019
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79.7 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1187 kcal
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Fat: 54.18g | Prot: 131.15g | Carbs: 36.25g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Pão Shape (40g). Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camarão, Brócolos, Continente Salmão Fumado, Alface Rúcula. Dinner: Ovo Escalfado, Salmão no Forno ou Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Other: Campofrío Fiambre de Frango, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Prozis Manteiga de Amendoim, Amêndoas, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Royal Gelatina 10Kcal, Ovo Cozido, Continente Pão Shape (40g), Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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faria.joao50's Weight History
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