|
Лишний раз убеждаюсь, что любые излишества в питании можно компенсировать повышенной активностью.Было много шашлыков,лавашей,вина и даже пирожных и шоколада, в то же время ежедневно более 20000 шагов по лесу скандинавской ходьбы.Учитывая это привес в полкило ерунда.
|
65.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 100.19g | Carbs: 157.52g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Творог 9%, Варенье из Смородины. Lunch: Пирожное Корзиночка, Молоко (Цельное Молоко), Грин Хлеб Рижский Новый, Братья Грилль Сальтисон, Макдональдс Салат Овощной, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Dinner: Курага. Snacks/Other: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Макдональдс Картофельный Оладушек. more...
|
|
2644 kcal
|
Exercise:
Zumba - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Padel Tennis - 27 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|