|
87,7 kg à jeûn le matin à 12h!
90,5 cm de TdT
Taux de graisse
Poitrine 0,9cm
Jambe 0,9cm
Abdominale 0,8cm
Moyenne 0,83 cm
=> 14,8% de graisse pour 47 ans
=> 13,8% de graisse pour 45 ans lol
Semaine 11-1
Squat 125k 5/5 112,5k 7/7 100k 9/9 OK
DI 57,5k 4,5/5 50k 7/7 45k 8,5/9 Fail
DM 55k 4,5/5 50k 6/7 43,75k 6/9 Fail
Tractions
Pro +7,5k 5/5 +2,5k 7/7 +0k 7/9 Fail
Sup +15k 5/5 +7,5k 6,5/7 +0k 7/9 Fail
|
87.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2181 kcal
|
Fat: 76.74g | Prot: 173.66g | Carbs: 202.69g.
Breakfast: Myprotein Protein Brownie. Lunch: Étouffée de légumes à la Arnaud en Vrac. Dinner: Charal Tendre de Bœuf aux 3 Poivres, Carrefour Baguette Rustique, Picard Moelleux au Chocolat, Crème Anglaise, Montfort Graisse de Canard, Toque du Chef Sauce Roquefort, Tarte aux Pommes, Cèpes, Pommes de Terre Sautées. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Soy Protein Isolate. more...
|
steady weight
|