elyana.akatha06's Journal, 03 May 19

👉tb 156
👉bb awal 65kg per mei tgl 3
👉usia 28thn
👉mom of trio
👉sharing n caring ❤
.
#day1 nyoba diet kalori yang seimbang pakai app ini, diet yang sehat n betul...

65 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1453 kcal

Fat: 62.97g | Prot: 58.96g | Carbs: 168.75g.   Breakfast: Nestle Crunch, Dancow Fortigro Vanilla. Lunch: Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Dinner: Pentol, Alpukat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. more...

1612 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...