corinne0's Journal, 05 May 19

Merci. Jsuis contente. Par contre, je suis a 1000cal pour pouvoir redescendre car a 1500 au, ca ne fonctionnait plus du tout. Enfin, si jarrive à perdre, je me donnerai les moyens (avoir faim) 

Vous allez perdre avec 1000 calories mais au bout d'un moment vous allez stagner car votre corps se sera mis en mode famine, à moins que vraiment par jour vous ne restiez assise toute la journée et que de ce fait votre métabolise ne consomme que très peu de calories ... Faites attention à vous, on développe vite des troubles du comportement alimentaires. On perd du poids du moment qu'on mange un peu moins de calories que ce que le corps ne dépense dans la journée (même au repos notre corps consomme des calories) donc essayez de voir pour calculer votre dépense pour ensuite adapter votre alimentation. Exemple si mon métabolisme de base utilise 1800 calories par jour je vais en manger 1600-1650 voir je peux même manger 1750 calories mais la perte sera vraiment lente mais au moins je ne m'affamerai pas et mon organisme ne se mettra pas en mode famine. Il faut juste être en léger déficit calorique mais juste de 200 ça suffit largement. J'espère avoir pu vous aider et bon courage :) 

👌🤗 

Prudence Quand même 😉 bon dimanche 😘😚 

Bonjour, comme dit plus haut, ça ne sert à rien de descendre les calories, c’est même contre productif à long terme. Une fois que vous allez stagner à 1000 calories, vous allez descendre à 600? 😉 Si vous consommez les bons aliments, vous perdrez du poids, même avec 500 kcal de plus 

@Morgane3088, avec 500kcal de plus que les 1000kcal annoncées par corinne0 ou avec 500kcal de plus que le métabolisme ? 

En les rajoutant au 1000 😉. Je vais prendre mon exemple, avec 1500 kcal je perds du poids, alors que je suis petite, je n’ai pas un métabolisme rapide, je ne fais pas de cardio et que je n’ai pas de surpoids... Même s’il faut tenir compte du fait que le métabolisme réduit un peu quand on est au régime, c’est souvent la restriction calorique trop sévère qui entraîne les grosses baisses de métabolisme et la stagnation qui va avec. La qualité de ce qu’on mange, c’est autant voire plus important que les calories  

Ce qui veut dire que toute ta vie il ne va pas falloir que tu dépasses les 1000 calories si tu ne veux pas te grossis . Est ce réalisable ? 

Je comprends bien. Mais comment maigrir sinon. Je m'efforce à faire du sport, à manger correctement et je ne vois pas de baisse. Il faut bien que j'essaye autre chose. Je vais essayer et apres je verrai bien. Merci pour tous vos conseils. 

Manger trop peu par rapport à nos besoins peut aussi, paradoxalement, empêcher de perdre du poids (rapidement ou au bout d'un certain temps). Je rejoins Domi pour le reste : perdre du poids en mangeant 1000kcal ou moins signifie aussi que tu risques de devoir te restreindre à ce régime pour le restant de ta vie pour maintenir ton poids :/