|
талия 83см, 170приседаний с утра + фитнес+ скандинавская ходьба + турник.
|
76.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2071 kcal
|
Fat: 77.46g | Prot: 86.24g | Carbs: 261.60g.
Breakfast: Ремит Колбаски для Жарки, O'Green Спагетти, Волоколамское Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Изящная, Вареное Яйцо. Lunch: Мираторг Колбаски для Гриля, O'Green Спагетти. Dinner: O'Green Спагетти, Мираторг Колбаски для Гриля. Snacks/Other: Козинаки, Mutant Сывороточный Протеин. more...
|
|
2975 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МихаилКалинин's Weight History
|