|
Vyötärö 81 cm.
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2525 kcal
|
Fat: 66.90g | Prot: 138.89g | Carbs: 328.54g.
Breakfast: Vaasan Ruispaahdon Taika, Alpro Natural, Banaanit, Nestlé Fitness Original, Alesto Mixed Nuts, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Suodatinkahvi, Kananmuna . Lunch: Profeel Proteiinijogurtti Banaani (Valio), Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Tomaatti & Basilika Kikhernepyörykät (Risenta), Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Aamiaisvilja , Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Elovena Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Foodin Chia-Siemen, Salliselta Pellavansiemen. Dinner: Suodatinkahvi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Valkosipuli, risella täysjyväpikariisi, ohrasuurimo, Ilo Hummus Kalamata-Oliivi, Sipulit, Pullapirtti Kaurarieska, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton). Snacks/Other: Nutrilett Chocolate Mousse Crumble, Leksands Neljän Viljan Näkkileipä (Leksands), Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Alpro Natural, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
3069 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours and 30 minutes, Crosstrainer - 1 hour, Gym - 2 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|