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first workout post deload week
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71.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2650 kcal
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Fat: 93.18g | Prot: 132.23g | Carbs: 307.78g.
Breakfast: Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Esselunga Confettura Extra di Prugne, Prozis Burro di Arachidi. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Esselunga Ravioli Ripieno alle Erbette. Dinner: Fidel Piselli Surgelati, Grandi Riso Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Scottona Hamburger di Bovino Adulto. Snacks/Other: Myprotein Instant Oats Unflavoured, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Esselunga Confettura Extra di Prugne. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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