МихаилКалинин's Journal, 01 May 19

талия 83, приседания 140раз, тренировка спины с утра, слабая Скандинавская ходьба. вчера колбаса с 🍞 на 🌃 глядя

78.1 kg Lost so far: 16.9 kg.    Still to go: 1.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1692 kcal

Fat: 47.55g | Prot: 66.59g | Carbs: 189.85g.   Breakfast: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Волоколамское Льняное Масло, Ашан Котлеты из Индейки, Спагетти. Lunch: Ростик'c - KFC Панини. Dinner: Dr Dias Клетчатка Изящная, Яблоко, Спагетти, Ашан Котлеты из Индейки. Snacks/Other: MAD GOD OF WHEY Концентрат Сывороточного Белка. more...

1061 kcal

Exercise: Nordic Walking - 1 hour and 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 23 minutes. more...