|
15 gün önce başlamış olduğum detoks ,abur cuburu terk etme,az yeme muhabbeti üzerine 5 kğ vermiş durumdayım.verilecek birkaç kilo daha var.15 Mayıs’ta daha iyi kilo verip görüşmek dileğiyle inşaallah ..rabbime emanetsiniz...
|
103.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 83.60g | Prot: 104.98g | Carbs: 168.48g.
Lunch: Ayran, Dürüm Döner, Sığır Eti. Dinner: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Et Suyu, Peksimet. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Üzümlü Fındıklı Bademli Bitter, Badem. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|