Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 70.53g | Prot: 51.88g | Carbs: 152.11g.
Breakfast: Peysan Çörekotlu Peynir, Tulum Peyniri, Badem, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kuru Kayısı, Hurma, Badem Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Humus. Lunch: Hurma, Muz, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Nescafe 2'Si 1 Arada. Dinner: Kuru Kayısı, Humus, Tavuk Şnitzel. Snacks/Other: Pişmaniye, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Altınkılıç Kefir. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|