|
Paino heittelee ~2kg punnitusten välillä. Isossa kuvassa kuitenkin paino pysyy samana. Mihinpä se muuttuisikaan kun energiansaanti ja -kulutus ovat aika lailla vakiot koko ajan.
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2498 kcal
|
Fat: 76.69g | Prot: 120.64g | Carbs: 316.76g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Alpro Natural, Nestlé Fitness Original, Vaasan Ruispaahdon Taika, Meira Natural Manteli, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Suodatinkahvi. Lunch: Hunaja, Maitokolmio Kevytviili (Maitokolmio), Tomaatti & Basilika Kikhernepyörykät (Risenta), Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Aamiaisvilja , Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Foodin Chia-Siemen, Elovena Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Salliselta Pellavansiemen, Puhdistamo Lesitiinijauhe. Dinner: Crownfield Muesli Chocolate, risella täysjyväpikariisi, ohrasuurimo, Isokari Graavilohisiivu, Suomen Sillikonttori Kevytsuolattu Sillifilee, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Leksands Neljän Viljan Näkkileipä (Leksands), Alpro Natural, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, Oatly Påmackan Tomaatti-Basilika, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Standing - 5 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|