Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2019
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64 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1927 kcal
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Fat: 49.30g | Prot: 71.47g | Carbs: 297.25g.
Breakfast: せんべい, ポークカレー, すいとん, たけのこご飯. Lunch: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, はごろもフーズ 水煮シーチキンLフレーク, たけのこご飯, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, セブンイレブン 辛子明太子おにぎり, 日清オイリオ アマニ油, ハナマルキ わかめ味噌汁. Dinner: レタス, ニラ玉, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), コーヒー牛乳, ブルドックソース 中濃ソース, 味噌汁, 国産大豆の濃いおぼろ, 唐揚げ, ご飯, 亀田製菓 まがりせんべい. Snacks/Other: CO-OP サラダせんべい, チョコチップクッキー. more...
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2218 kcal
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Exercise:
Shopping - 6 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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