|
De afgelopen bij daar dagen geen koek en chipjes gegeten. Drink de hele dag door water geen sapjes of frisdrank meer.
Maandag begint mijn werkdag weer na een week vrij te zijn geweest.
Werk zo'n 8 uur per dag op kantoor dus veel stilzitten maar flink je hersens laten kraken.
Nu at ik gewoonlijk zo'n 4 boterhammen, 2 @ 3 stuks fruit, plakje roggebrood.
Wat kan ik nu het beste eten voor vervanging brood en toch een verzadigd gevoel hebben plus de afwisseling zodat niet elke dag hetzelfde word vind het zo lastig.
In mijn pauze loop ik 30 @ 40 min. de rest van de tijd zit ik achter mijn pc.
|
78.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
517 kcal
|
Fat: 27.45g | Prot: 30.67g | Carbs: 38.32g.
Breakfast: AH Jam, Beemster Oude Kaas 48+, Volkoren Crackers. Lunch: Tommies Snoeptomaatjes, Fresca D'oro Mozzarella, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood. Snacks/Other: Leidingwater, Koffie (Gemalen), Kippenbouillon. more...
|
steady weight
|
 Comments
Eiwitrijke producten, dan voel je je snel verzadigd
27 Apr 19 by member: Lost68
|
Crackers of kwark vind ik fijn
27 Apr 19 by member: lisaraaphorst
|
Ik neem vaak een groentewrap mee met ham, huttenkase en sla/rucola erop als lunch. Ik zit vaak in de auto tijdens de lunch, makkelijk uit handje te eten
27 Apr 19 by member: nienkejoanne
|
Ik sluit me bij Lisa aan: Ik eet dan kwark met bessen en walnoten en/of (atkins) crackers met smeerkaas balans ipv brood
27 Apr 19 by member: Sinas69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marianne v. Briemen's Weight History
|