Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2019
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76.4 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3614 kcal
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Fat: 108.08g | Prot: 213.41g | Carbs: 431.80g.
Breakfast: Nobre Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Maçã, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Dinner: Continente Salada Camponesa, Pão de Centeio, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural, Azeite, Tomates. Snacks/Other: Delta Croffee - Chocolate Negro, Maribel Doce de Pêssego, Continente Bolacha de Milho com Sal, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio, Gullón Vitalday Crocant Frutas, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Philadelphia Protein, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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