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Aiai, essas mudanças de balança e diferenças de 4 kg de uma pra outra não dá :(
Ficar só com essa balança agora, por mais que esteja jogando pra cima o peso.
Todo dia pesar nela, no mesmo horário (~8h), com o mesmo traje (calça jeans e blusa social, sem sapato) e no mesmo lugar (empresa).
Apenas essa balança serve para controle agora.
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76 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 28 November 2012:
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2379 kcal
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Fat: 55.17g | Prot: 135.03g | Carbs: 328.52g.
Breakfast: Pêssego, Abacaxi, Barra de Cereais Frutas Vermelhas, Leite Desnatado Itambé, Castanha de Caju, Pão Preto Wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Café. Lunch: Peito de frango, Farofa, Vinagrete, Tomate, Alface, Feijão, Arroz. Dinner: Barra de Cereais Corpo e Sabor Maçã, Uva Passa, Linhaca e Canela, Pão preto integral wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Leite desnatado itambé, Whey Protein. Snacks/Other: Café, Club Social Integral, Hersheys Paçoca, Corpus Light, Uva, Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Aveia em Flocos Finos, Nesfit. more...
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2857 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treinos - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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