mrs.nana's Journal, 24 Apr 19

Поздравляю!!! 🎉 

Спасибо 😍 Теперь начинаю свой путь к повышению калорий (разгону) 😁👻 

mrs.nana, удачи! 

Благодарю 🌷 

Как добились такого результата?) 

Просто считаю калории) Ем всё, что хочется(да-да, вообще всё), но в пределах своего дефицита) Вообще начинала худеть с 65 кг, в ФС попала уже с 61,1 кг. Встретила здесь девочек, которые объяснили все про дефицит, поддержку, разгон и т.д., за что я им несказанно благодарна) Постепенно подняла калории с 1500 до 1800, последний месяц худела на 1800. Теперь вот начинаю повышать калории (выхожу на разгон), сегодня залило водичкой вот 😶 Но я то знаю, что это нормальная реакция и поэтому теперь совсем не паникую если утром внезапно +0,5-1кг, а раньше это было бы поводом для срыва) Да и вообще срывы ушли(тьфу-тьфу-тьфу, на всякий случай 😅😂), как только ушла от калорийности в 1500. Последние дни вот сознательно хотела сделать читмила, а в итоге что? А в итоге больше нормы своей так и не впихнула 😅😂 Но я ещё не достигла своей цели, планирую похудеть к 50 кг. Но т.к. худею давно, то решила выйти на свою поддержку сначала(заодно и узнать реальную цифру СВОЕЙ поддержки), а от неё уже уйти снова в дефицит до конечной цели) И да, спортом (пока что) не занимаюсь, из активности только ребёнок 2,5 лет и быт) У Вас обязательно всё получится 🤗👑 

Привет, у меня примерно такие же параметры до) Сейчас вес 61 кг где-то, а рост 164. Хочу увидеть 55 для начала. Тоже хочу сначала просто похудеть, посчитала и получилось примерно 1400-1500 ккал. Как долго вы худели ? И просто вписывались в ккал без учёта бжу?