Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
|
57.5 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 109.55g | Carbs: 144.15g.
Breakfast: Шампиньоны, Верес Горчица Французская, Яйцо, Славия Сыр Король Гурман, Огурец (с Кожурой), Roshen Brut Chocolate 80% Roshen, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, President Крем Сырковый Нежный, Житній Хліб. Lunch: Roshen Батончик Tidbit, Петрушка, Славия Сыр Король Гурман, Molendam Сыр Плавленый Hollander Molendam, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Вигода Соевое Мясо. Dinner: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Петрушка, Чеснок, Varto Горчица Французская в Зёрнах, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Украинский Творог Нежирный. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Апельсин, Яблоко Голден, Красное Яблоко, Звенигора Сыр Добродар, Finn Crisp Finn Crisp Hi-Fibre, Грецкие Орехи, Апельсин, Красное Яблоко, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Galleti Хлебцы Три Злака, Морковь. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Планка - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Google Fit - 22 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OliaMirinda's Weight History
|