Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2019
|
73.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1962 kcal
|
Fat: 75.93g | Prot: 171.82g | Carbs: 160.12g.
Breakfast: Сахар, Greenfield Зеленый Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Рис с Овощами, Менза Куриная Грудка со Сливочно-Сырным Соусом. Lunch: Творожное Печенье, Bellarom Шоколад с Миндалем, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Микоян Окорок, Борщ с Фасолью. Dinner: Мясновъ Ленивые Голубцы, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Geneticlab Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Вода из под Крана, Scitec Nutrition Аминокислоты. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр Романьков's Weight History
|