Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2019
|
104.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
996 kcal
|
Fat: 91.99g | Prot: 36.20g | Carbs: 4.94g.
Breakfast: الزبدة. Lunch: سمن بلدى سمن بلدى, زيت الزيتون المركز, بيضة (كاملة). Dinner: سمن بلدى سمن بلدى, زيت الزيتون المركز, بيضة (كاملة), جبنه قريش cheese cottage. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
حد يتكلم معاايا علشان لسه منزله البرنامج يفهمني استخدمه ازاى
21 Apr 19 by member: aishamuhamed
|
21 Apr 19 by member: جعفر حسين
|
تشوفي كام كالوري في الاكل اللي انتي بتاكليه، مثلا في الفطار اكلتي زبادي فيه ٨٨ كالوري و معاهم بيضه فيها كام كالوري
21 Apr 19 by member: Badawy.abouads
|
عايزه اعرف اتعامل ازاي مع البرنامج و هل لازم اخالص السعرات الحرارية كلها
22 Apr 19 by member: aishamuhamed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasmine haitham's Weight History
|