Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
57.5 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 40.14g | Prot: 106.78g | Carbs: 130.56g.
Breakfast: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Огурец (с Кожурой), Славия Сыр Король Гурман, Яйцо, Верес Горчица Французская, Киевхлеб Хлеб Петриковский, Шампиньоны, Roshen Brut Chocolate 80% Roshen, Roshen Brut Chocolate 80% Roshen, Розумний Вибір Ядро Насіння Соняшникового Несмажене, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Финик, Замороженная Вишня, Какао-Порошок (Несладкий), Арахис, Банан, Молочар Сир Кисломолочний Нежирний, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Розумний Вибір Курага, Золотой Изюм (без Косточек), Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Славия Сыр Король Гурман, Veladis Паштет Икорный Тресковый, Яйцо, Яичный Белок, Molendam Сыр Плавленый Crema Bianca Molendam, Киевхлеб Лаваш Армянский. Dinner: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Галичина Кефир Нежирный, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Смаковеньки Творог Нежирный, Varto Горчица Французская в Зёрнах. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Galleti Хлебцы Три Злака, Морковь, Мандарин, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Славия Сыр Король Гурман, President Крем Сырковый Нежный, Finn Crisp Finn Crisp Hi-Fibre. more...
|
|
1160 kcal
|
Exercise:
Планка - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OliaMirinda's Weight History
|