|
Ухожу с дефицита, буду работать над рельефами😊. Здравствуй поддержка, как долго я ждала встречи с тобой!
|
49.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 51.18g | Prot: 113.37g | Carbs: 191.16g.
Breakfast: Сыр Эдам, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Колбасное Подворье Рулет Гусь с Филе и Яблоками, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Клубникой. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи на Пару, Фрегат Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Dinner: Финик, ПП Шаурма, Йогурт Домашний, Отруби Ржаные, Банан, Клубника, Клубника с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Мерси Шоколад, Коркунов Конфета, Чернослив, Ашан Курага Экстра, Колбасное Подворье Рулет Гусь с Филе и Яблоками, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Liebendorf Сыр Эдам, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|