早餐:富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵(鮮奶250ml) 午餐:人發中心的團膳(滷雞腿肉2塊、炒青菜、滷蛋1顆、貢丸1顆、南瓜一塊、菜頭肉片湯、白飯1碗、柳丁3塊) 下午茶:蓮潭會館的紅酒乳酪麵包1塊(1/4份) 晚餐:Nisoro 塔香雞腿水餃、Nisoro 黑蒜頭山藥菌菇雞湯(只吃料)、鳳梨一些
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54.9 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1797 kcal
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Fat: 49.19g | Prot: 110.45g | Carbs: 234.42g.
Breakfast: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Lunch: 柳丁, 蘿蔔湯, 貢丸, 白飯, 雞腿(烤製或烘焙), 滷蛋, 炒青菜. Dinner: 鳳梨, Nisoro 塔香雞腿水餃, Nisoro 黑蒜頭山藥菌菇雞湯. Snacks/Other: 全家 蜂蜜乳酪麵包. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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