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Wettervorhersage zu den Ostertagen 👍
Einkäufe gestern schon erledigt 👍
Kurze Radklamotten bereit 👍
Motivation zum Sport und zum weiteren Gewichtsverlust 👍👍👍
Auf geht's in ein schönes langes Wochenende mit Kampf gegen die Pfunde.
Freue mich schon "wie Bolle" auf die Tage an der frischen Luft.
Wünsche allen hier einen schönen und erfolgreichen Donnerstag
Gruß Michael
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87 kg
Lost so far: 43 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1878 kcal
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Fat: 136.27g | Prot: 140.12g | Carbs: 16.80g.
Breakfast: Alpenmark Bayerischer Limburger Leicht, Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Mandeln, Speisequark Magerstufe, Leinsamen, Ei, Gekochtes Ei, Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Lunch: Willms Schinkenmettwurst. Dinner: Willms Schinkenmettwurst, Bärlauch, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Natives Olivenöl Extra. Snacks/Other: XOX Schweinekrusten. more...
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1746 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 1 hour and 40 minutes, Samsung Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Hört sich hervorragend an! 😃 Wünsche dir auch einen schönen Donnerstag und eine schöne Osterzeit! 😃 🍀
17 Apr 19 by member: Everlost
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Guten Morgen, schönen Donnerstag ☕🌻🌷🤗
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Guten Morgen Mike, hört sich nach einer gut geplanten Freizeit an 👍 ich wünsche viel Spaß🙋
17 Apr 19 by member: buecherwurm_02
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Guten Morgen. Könnte auch meine abgearbeitete Liste sein, einschließlich der Freude.👌 ich wünsch dir einen sonnigen Donnerstag.☕🎶🌞
18 Apr 19 by member: proudmary2010
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Guten Morgen Michael,
Ich wünsche dir ein supertolle entspanntes Osterwochenende und genieße die Sonne
🚴☀🚴☀🚴☀🚴
18 Apr 19 by member: bawayak
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MikeSierra1968's Weight History
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