Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2019
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84.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2097 kcal
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Fat: 52.48g | Prot: 165.60g | Carbs: 249.02g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 커클랜드 아몬드, Simply granola, 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향. Lunch: 커클랜드 아몬드, No Sugar Added Tomato Ketchup, 틸라피아, 코스트코 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살(흰다리새우), 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 코스트코 브로컬리 플로릿, 커클랜드 베지터블 블렌드, 밥. Dinner: Simply granola, 딸기, 필라델피아 크림치즈 (20g), 홍두깨살, 코스 또는 로메인 상추, 커클랜드 베지터블 블렌드, 달걀, 토마토, 라레이나 냉동 옥수수 또띠아, 단호박, 커클랜드 아몬드. Snacks/Other: 엔에스포대유청, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, 바나나, 커클랜드 슈퍼 오메가3, 커클랜드 종합비타민, 스피루리나. more...
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2711 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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whiteblue8's Weight History
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