Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
91 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 143.06g | Carbs: 111.46g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lunch: Блины с Творогом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяные Отруби. Dinner: Огурец (с Кожурой), РИФ Медальоны из Филе Хека, Банан. Snacks/Other: Сливочное Масло, Макароны с Фаршем, Кубаночка Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
3949 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Muay Thai - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Sexual Activity - 15 minutes, Standing - 4 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|