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fim de semana a vingar-me nos queijos e frutos vermelhos. não fiz JI. comi muito, apesar de não ter comido qqr espécie de porcarias. o JI prolongado parece ser o que melhor se ajusta á minha maneira de ser. hoje completei 42h de JI.
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49.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1082 kcal
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Fat: 58.79g | Prot: 123.11g | Carbs: 13.43g.
Lunch: Azeite, Pepino (com Casca), Pimentões Vermelhos, Dia Alface Iceberg, Aipo, Continente Presunto, Ocean Sea Tentáculos de Pota, Atum no Forno ou Grelhado. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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