may1009's Journal, 16 Apr 19

早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：Nisoro 四川宮保雞柳地瓜飯（451卡）
下午茶：無糖抹茶拿鐵、焦糖爆米花一些
晚餐：熊家豬腳、炒青菜、地瓜及南瓜一些、鳳梨3小塊

55.2 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1603 kcal

Fat: 56.39g | Prot: 96.18g | Carbs: 183.27g.   Breakfast: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Lunch: Nisoro 四川宮保雞柳地瓜飯. Dinner: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒青菜, 豬腳. Snacks/Other: 全家 焦糖杏仁爆米花, 全家 抹茶拿鐵. more...

1350 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...