may1009's Journal, 15 Apr 19

早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：Nisoro 俄羅斯蕃茄牛肉蔬菜湯、NISORO 手工南瓜雞肉麵捲（5/6份）
下午茶：北海道戀人巧克力2片、六花亭-萊姆葡萄夾心餅乾1塊、歐可-日月潭阿薩姆濃奶茶
晚餐：自助餐（炸雞肉3塊、炒大白菜、炒菠菜、炒豆子、煎蛋1顆、兒子吃剩的白飯4-5口）

55.1 kg Lost so far: 6.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1783 kcal

Fat: 72.32g | Prot: 100.97g | Carbs: 185.50g.   Breakfast: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Lunch: Nisoro 手工南瓜雞肉麵捲（5塊）, Nisoro 俄羅斯蕃茄牛肉蔬菜湯. Dinner: 炸雞塊, 煎雞蛋, 白飯, 炒青菜. Snacks/Other: 北海道戀人 奶油酥餅條, 樂天 (Lotte) 巧克力派, 歐可 英式真奶茶. more...

1415 kcal

Exercise: 散步 - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...