|
Всем здравствуйте, я новичок! Совсем не понимаю схему питания дефицит-поддержка-дефицит! Начала с 06.04.2019 питаться на 1300,вроде не голодная, сократила сладкое, потому что развивается зависимость от него, вес 61, рост 163, хочется похудеть до 55. После супер-диеты, после которой я ела сладкое так, что прибавила в весе 8 кг - его боюсь, считаю, что необходимо исключить из рациона совсем, иначе мысли постоянно о нем и о еде. Вот спрашиваю совета, как быть, не хочу прийти к РПП, хотя признаки есть! Просто мысли такие, что никогда не смогу согнать! Буду рада вашим советам!🎉🙈
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 79.11g | Carbs: 166.80g.
Breakfast: Пятерочка Сырный Продукт Российский Классический, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Happy Monkey Арахисовая Паста Шоколадная, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. Lunch: EKO Кабачковая Икра, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Dinner: Куриное Филе в Сметане, Гречка. Snacks/Other: Окское Яичный Белок, Белый Медведь Творог 5%, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|