體重掉了4公斤 可基礎代謝也掉了60
這樣是不是不太划算🤔🤔🤔
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49.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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764 kcal
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Fat: 34.62g | Prot: 63.51g | Carbs: 49.85g.
Breakfast: 無糖豆漿, 麥味登 燻雞沙拉. Lunch: 全家 溫泉蛋, 全家 青蔬洋芋雙饗沙拉. Dinner: 南瓜子, 腰果, 乾烤杏仁(無鹽), 核桃, 牛排(瘦肉), 玉米濃湯, 餐前麵包, 荷包蛋. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Comments
不知道耶👍體重下降本來代謝率就會下降啊,有不划算嗎?🤔🤔
除了健身的人,只改變體型,不降體重的,代謝率才會不變。
啊,有啦,肌肉率提升也會提高代謝率喔👍
13 Apr 19 by member: 尼歐NEO
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這麼一分析,其實蠻有道理的耶😃
本來早上量完體重糾結了一會兒,想說基代也跟著掉,那這樣熱量攝取就又扣了一點點,不划算😂
13 Apr 19 by member: LHanMin
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