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Nesses 19 dias nem perdi peso nem ganhei, então está razoavelmente bem. Mais tenho que perder os quatro kilos que me restam até o reveillon.
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54.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2012:
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1489 kcal
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Fat: 42.77g | Prot: 53.64g | Carbs: 227.62g.
Breakfast: maçã, Diet Way. Lunch: batata doce assada, melancias, laranjas, pastel, torta com pão, tropeiro, espaguete. Dinner: queijo minas, café[, leite desnatado, bolo de fubá. Snacks/Other: corpus light, biscoito de queijo, shake banana e aveia. more...
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1788 kcal
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Exercise:
Sitting - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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