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Com calça jeans, usando a nova balança "oficial" que será utilizada freqüentemente agora para acompanhar.
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76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2012:
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2016 kcal
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Fat: 65.39g | Prot: 73.88g | Carbs: 280.89g.
Breakfast: Castanha de Caju, Quaker Barra de Cereal Torta de Morango, Polenguinho Light, Mamão, Banana, Café, Pão Preto Integral Wickbold, Requeijão light, Peito de Peru. Lunch: Rocambole de Frango Recheado de Queijo e Presunto, Frango empanado, Milho, Farofa, Tomate, Alface, Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral. Dinner: Activia Vitamina de Frutas e Cereal, Torrada Bauducco Light Integral. Snacks/Other: Pão de Ervas, Pão de Cebola, Ameixa, Bala de Uva Verde, Corpus Light, Pêssego, Barra de Cereal Nutry, Café. more...
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2305 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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 Comments
\O melhor coisa que fiz foi comprar uma balança.
19 Nov 12 by member: fert
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independente de aonde você pese, o importante é a regularidade, tipo, todo dia de manhã, e ainda, no seu caso, que é em casa, todo dia quando vai tomar banho por exemplo (sem roupa), mas seguir sempre a mesma rotina de peso, pois por mais que a calça jeans por exemplo mascare um pouco, mas vc saberá realmente quanto foi a diferença do dia anterior, afinal, a calça jeans ñ come :P
23 Nov 12 by member: GabrielRozendo
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