Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
|
58.8 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
819 kcal
|
Fat: 39.36g | Prot: 57.43g | Carbs: 59.34g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Имунеле Земляника, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lunch: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Индилайт Печень Индейки. Dinner: Ikea Брусничный Джем, Ярче Творог 5%. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Ламбер Сыр 50%, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. more...
|
|
1484 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|