Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2019
|
45.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 72.24g | Carbs: 135.81g.
Breakfast: Голден Яблоко, Чай, Сметанин Молоко 1,5%, Сыр Российский, Манная Каша на Воде. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Помидоры, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Кабачки в Нежной Панировке, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы. Snacks/Other: Мёд, Грецкие Орехи, Романов Луг Кефир 1%. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 18 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Resting - 21 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ainura.kuzh's Weight History
|