4/5 沒輸入卡路里 早餐 全家拿鐵 午晚餐 春捲開吃-糖粉一咪咪少之又少. 喝的 85拿鐵 睡前 綠茶/瑜伽+間歇4&1各50下
4/6 沒輸入 爬山採收梅子 早 麵龜紅綠豆各半.肉粽.香蕉.全脂鮮奶 午 媽牌炒麵/蘿蔔糕/麻油雞湯“高麗菜綜菇米血小貢丸”.桂竹筍芥菜乾湯. 加餐 雞蛋糕*3.檸檬三明治餅乾*2 晚 虱目魚.炒麵.滷蛋.冬筍梅乾菜湯 睡前 綠茶.鐵腿酸爆
早體重47.9體脂22.4 晚體重49.5體脂20.8
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47.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.8 kg a Week
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