andrermm's Journal, 06 Apr 19

Não sei que tipo de dieta fazes mas eu desde que comecei c a cetogenica baixei 2% de massa gorda em 12 dias mais ou menos e os abdominais começam a ficar visíveis!  

Obrigado pelas respostas! Na realidade nao sigo nada em particular. Almoço na cantina do trabalho (escolho o prato menos calorico e mais balanceado) e janto rm cassa arroz com frango haha Uns snacks pelo meio (bolacha de arroz com manteiga de amendoim)  

Agradeço a resposta. Os meus nutrientes estao bons :) alias se nao estivessem duvido que ganhasse massa muscular. Ainda por cima treinando em jejum hehe. e quando me aparecem esses episódios (querer muito comer porcaria) nao cedo.