昨日は鳥貴族でむっちゃ食べてしまった。 今日のトレーニングはいつもより集中しよう…
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45.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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937 kcal
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Fat: 17.07g | Prot: 103.37g | Carbs: 91.29g.
Breakfast: プレーンヨーグルト, 豆ご飯, コーヒー, マイプロテイン チョコレートスムース, サラダ. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: 味噌汁, かつおのたたき, たけのこご飯. Snacks/Other: マイプロテイン チョコレートスムース, チロルチョコ コーヒーヌガー. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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