|
het is hard werken, maar eindelijk weer onder de 87 🤩
|
86.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 89.66g | Prot: 128.63g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Cappuccino, Smaakt Viergranen Vlokken, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: AH Belgische Mayonaise, AH Gebroken Sperzieboontjes, John West Ansjovisfilets in Olijfolie, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Cherrytomaten, Groene Olijven, Gekookt Ei, Tonijn in Water (uit Blik). Dinner: Kokosmelk, Uien, Pompoen, Tomaten, Kippendij (zonder Vel). Snacks/Other: AH Magere Franse Kwark, MultiVlaai Appelkruimelvlaai. more...
|
|
3308 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Horseback Riding - 3 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|