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昨天跑+走30分鐘
比以前能跑，覺得很爽！
加上開始認真計算醣類攝取
今早起來量體重，終於突破10天卡關！！！
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78 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2109 kcal
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Fat: 109.62g | Prot: 174.43g | Carbs: 117.64g.
Breakfast: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 鮭魚, 地瓜葉, 十全 味噌, 茭白. Lunch: 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 無糖豆漿, 綠葉生菜, 波蛋, 烤魚, 番茄, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 高麗菜. Dinner: 煮熟的比目魚, 爭鮮 鰻魚手卷, 炸魷魚, 7-11 火烤起司牛肉捲, 卜蜂 日式烤雞翅, 油炸豆腐, 水蓮, 壽司, 花枝. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Amandahg's Weight History
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