|
Уже три дня мой вес стоит на месте. Кушаю на 1500 калорий, но получается так, что утром кушаю немного, или совсем не кушаю, пью кофе. В обед обычно суп, борщ. А на ужин, прихожу с тренировки и наедаюсь прям перед сном, часов в 9(ложусь в 10:30). В калории я укладываюсь, но вес стоит. Очень большая нагрузка на тренировках, прихожу домой без сил и начинаю кушать.
|
57.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1570 kcal
|
Fat: 65.91g | Prot: 64.84g | Carbs: 185.27g.
Breakfast: Мёд, Мюсли с Фруктами, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Лента Семечки Очищенные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Яблоко. Dinner: Салат Крабовый, Рис Вареный, Рыба под Овощами с Сыром. Snacks/Other: Зефир, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Народное Здоровье Гематоген Детский. more...
|
steady weight
|