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Heute ein kleines mentales Tief,
morgen wird weiter gekämpft.
😦😎
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89 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1814 kcal
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Fat: 133.53g | Prot: 93.85g | Carbs: 62.05g.
Lunch: Penny Markt Körniger Frischkäse, Banane, Aldi Bio Emmentaler, Camembert, Extra Natives Olivenöl, Ja! Tomatenmark, Tomaten, Sauce Hollandaise, Erlenhof Grüner Spargel. Dinner: Edeka Feine Mungobohnenkeime, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Ja! Walnusskerne, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Walnussöl, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Ja! Sardinen in Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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