В ооообщем, решила я к своим треням и нормальному питанию добавить массаж (чем больше в себя вкладываешь - тем меньше соблазнов сорваться: пихать в себя всякую вредную дрянь и забить на трени 😁). И это было отличное решение! Со спиной как оказалось у меня проблемы, так что хорошо, что я послушала тренера, который заметил, что у меня не все в порядке, и обратилась к профессионалам) какие процедуры по уходу за собой вы посещаете? Возможно, я ещё что-то интересненькое для себя найду 😊
|
51.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2752 kcal
|
Fat: 84.85g | Prot: 108.33g | Carbs: 292.91g.
Breakfast: Добряна Сыр Король Артур, Хлеб Бородинский, Владимирский Стандарт Ветчина, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Минтай Запечённый, Рис Отварной, Омлет с Молоком. Dinner: Fish House Крабовые Палочки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese Lovers Сыр с Орехами, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Чечил, Фрутоняня Кашка Молочно-Пшеничная, Макдоналдс Большие Креветки (6), Garage Hard Lemon Tea Drink. Snacks/Other: Банан, Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Массаж 3 раза в неделю ,делаю курс потом месяц перерыв . хамам 2 раза в месяц, бассейн . 😁пока все . И тренировки 5,6 раз в неделю .
02 Apr 19 by member: _womenpm_
|
Бани, сауны и хамамы, увы, нельзя по медицинским показаниям(
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|