Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2019
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70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2176 kcal
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Fat: 50.97g | Prot: 167.23g | Carbs: 261.95g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 牛乳, ケロッグ チョコクリスピー, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: しめじ, にら, 玉ねぎ, キャベツ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 永谷園 煮込みラーメン みそ味, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: ファミマ ファミマでライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート もっちりパンケーキ, ダノン オイコス プレーン・加糖, 日清 もちっと生パスタ 牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ, ブルボン バタークッキー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2632 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 57 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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