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Começando a contar calorias hoje, meta 1200 calorias nos dias sem treino
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63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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984 kcal
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Fat: 26.80g | Prot: 50.73g | Carbs: 140.50g.
Breakfast: Chá (Infusão), Açúcar Granulado, Brasfrut Polpa de Acerola, Quamtrax Nutrition Collagen, Banana, Papaia, Lidl Pão de Forma Integral, Amendoins Secos Torrados com Sal, Queijo Fresco. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Abóbora Cozida, Pingo Doce Frango Assado, Batata Assada, Yoki Farofa Tradicional. Dinner: Abóbora, Pingo Doce Frango Assado, Batata Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Other: Arroz Branco (Curto, Cozido) , Pipocas Brancas (em Óleo). more...
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steady weight
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