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Acredito que o plano da nutri não foi bom para mim, eu ganhei peso depois que eu comecei a seguir a dieta que ela.me passou. Então , resolvi voltar na contagem de calorias e controlar mais o carboidrato.
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75.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1220 kcal
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Fat: 44.72g | Prot: 51.03g | Carbs: 162.46g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Holandês Leite Pasteurizado Integral, Adria Torrada Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Holandês Leite Pasteurizado Integral, Requeijão, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Ovo, Ovo (Inteiro), Pepino (com Casca), Tomates, Ragazzo Alface Americana. Dinner: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Alface Americana. Snacks/Other: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Banana, Melancia, Melancia. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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