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KFA: 12,9%
MUS: 46,7%
OK, eine gewisse Konstanz ist da...
Ich werde jetzt wohl mal mein Trainingsplan noch umstellen.
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1832 kcal
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Fat: 42.75g | Prot: 187.49g | Carbs: 166.47g.
Breakfast: Multinorm Whey Protein Vanille, Kölln Schmelzflocken, Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, Vollmilch. Lunch: Reis (Gekocht), Rindersteak. Dinner: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Alpenpower BIO MICELLAR CASEIN Protein. Snacks/Other: BodyChange Eiweisshake, Heidelbeeren, Milram Skyr Natur. more...
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2088 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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