Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
83.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 25.57g | Prot: 59.96g | Carbs: 156.34g.
Breakfast: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Piątnica Serek Wiejski, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Jajko na Twardo, Grahamka. Lunch: Natka Pietruszki, Jabłko, Cytryna, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. Dinner: Natura Food Makaron Białkowy Fusilli z Czerwonej Soczewicy, Roleski Sos Paprykowy Ostry, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Bonduelle Kukurydza. Snacks/Other: Zott Jogurt Naturalny Primo, Ziemniaki, Dawtona Pomidory Krojone, Jajko, Cebule, Bajaderka, Somersby Blackberry Beer Drink, Big-Active Herbata Zielona z Pomarańczą. more...
|
|
2792 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Squats (Legs) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Grażka85's Weight History
|