Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1827 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 189.04g | Carbs: 145.57g.
Breakfast: バルクスポーツ クレアチン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 低脂肪牛乳, ケロッグ チョコクリスピー, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, タケノコ, 味噌汁, ご飯, さんまの塩焼き. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グレープフルーツ, 玉ねぎ, アスパラガス(未加工、冷凍), エビ, ムール貝, アサリ, 鶏の胸肉(皮なし), 日本酒, シュガークッキー(バニラを含む). more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|